ตอนที่61 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

ตอนที่61

ตอนที่61

ชาเขียวช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง

พวกเรารู้กันดีว่าชาเขียวนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง โดยเฉพาะชาเขียวที่มีสารการต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แต่ประโยชน์อีกอย่างนึงคือ ชาเขียวนั้นช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองได้ด้วย โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่าใครที่ชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวันจะช่วยทำให้มีความจำดีกว่าคนที่ไม่เคยดื่มเลย

ตอนที่61

ข้าวโอ๊ตช่วยทำให้อารมณ์ดี

ใครๆ ก็อยากจะมีเช้าและวันทำงานที่สดชื่น อยากบอกว่าข้าวโอ๊ตสามารถช่วยคุณ เพราะข้าวโอ๊ตจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นเป็นอย่างมากฉะนั้นมื้อเช้าครั้งต่อๆ ไปอย่าลืมลองหาข้าวโอ๊ตมาท่านกันนะ

ตอนที่61

การออกกำลังกายตั้งแต่วัยรุ่นทำให้ความจำดีเมื่อแก่ตัวลง

การออกกำลังกายตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังเป็นผลที่ดีต่อสมองอีกด้วย เพราะมีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงตอนอายุ 20 ปีนั้นช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้นด้วยแม้อายุจะเพิ่มไปถึง 50 หรือ 60 ก็ตามแต่ยังจะความจำดีอยู่

Green tea helps to strengthen brain function.

We all know that green tea has many benefits. Especially green tea which has a lot of antioxidants Therefore helps prevent the occurrence of cancer But another benefit is Green tea also helps to strengthen the brain. One study found that those who like to drink green tea every day will help to have better memory than those who have never drunk at all.

Oatmeal helps to make a good mood.

Everyone wants to have a fresh morning and work day. I’d like to say that oatmeal can help you. Oatmeal will help increase the level of serotonin in the brain, which is a substance that helps to improve mood a lot. Don’t forget to try to find oatmeal.

Exercise since teenage years makes memory better when getting older.

Exercise since being a teenager In addition to being physically strong, it is also good for the brain. Because studies have shown that regular exercise during the age of 20 years helps to have better memory, even if aged to 50 or 60, but still good memory

ตอนที่61

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google

แนะนำติชม : matchonline2.com