ตอนที่61 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

ตอนที่61

ตอนที่61

ชาเขียวช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง

พวกเรารู้กันดีว่าชาเขียวนั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่าง โดยเฉพาะชาเขียวที่มีสารการต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แต่ประโยชน์อีกอย่างนึงคือ ชาเขียวนั้นช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองได้ด้วย โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่าใครที่ชอบดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวันจะช่วยทำให้มีความจำดีกว่าคนที่ไม่เคยดื่มเลย

ตอนที่61

ข้าวโอ๊ตช่วยทำให้อารมณ์ดี

ใครๆ ก็อยากจะมีเช้าและวันทำงานที่สดชื่น อยากบอกว่าข้าวโอ๊ตสามารถช่วยคุณ เพราะข้าวโอ๊ตจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นเป็นอย่างมากฉะนั้นมื้อเช้าครั้งต่อๆ ไปอย่าลืมลองหาข้าวโอ๊ตมาท่านกันนะ

ตอนที่61

การออกกำลังกายตั้งแต่วัยรุ่นทำให้ความจำดีเมื่อแก่ตัวลง

การออกกำลังกายตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นนั้น นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังเป็นผลที่ดีต่อสมองอีกด้วย เพราะมีการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงตอนอายุ 20 ปีนั้นช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้นด้วยแม้อายุจะเพิ่มไปถึง 50 หรือ 60 ก็ตามแต่ยังจะความจำดีอยู่

Green tea helps to strengthen brain function.

We all know that green tea has many benefits. Especially green tea which has a lot of antioxidants Therefore helps prevent the occurrence of cancer But another benefit is Green tea also helps to strengthen the brain. One study found that those who like to drink green tea every day will help to have better memory than those who have never drunk at all.

Oatmeal helps to make a good mood.

Everyone wants to have a fresh morning and work day. I’d like to say that oatmeal can help you. Oatmeal will help increase the level of serotonin in the brain, which is a substance that helps to improve mood a lot. Don’t forget to try to find oatmeal.

Exercise since teenage years makes memory better when getting older.

Exercise since being a teenager In addition to being physically strong, it is also good for the brain. Because studies have shown that regular exercise during the age of 20 years helps to have better memory, even if aged to 50 or 60, but still good memory

ตอนที่61

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google

แนะนำติชม : matchonline2.com

ตอนที่60 เกร็ดความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

ตอนที่60

ตอนที่60

กล้วยสามารถลดอาการท้องอืด

ก่อนไปดูว่ากล้วยช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างไรเรามารู้จักกับอาการท้องอืดก่อน อาการท้องอืดเป็นอาการของแก๊สจำนวนมากในกระเพาะอาหาร บางครั้งมันเกิดจากการกินโซเดียมมากเกินไป และกล้วยนี้แหละจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดเนื่องจากกล้วยมีปริมาณโพแทสเซียมสูงซึ่งจะจัดการกับผลกระทบของโซเดียมส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด แต่ถ้าคุณไม่ต้องการท้องอืดหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมมากเกินไปในตอนแรก ดังนั้นคุณไม่ต้องนั่งอึดอัด

น้ำในร่างกายจะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างน้อย 1-2 กิโลกรัมต่อวัน

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมน้ำหนักในตอนเช้าและตอนเย็นถึงแตกต่างกันทั้งๆที่ไม่ได้กินเยอะ? แต่นั่นเป็นเพราะน้ำหนักของน้ำในร่างกายของคุณที่มาจากอาหารรสเค็มหรือการมีประจำเดือนของคุณทำให้น้ำหนักเหล่านี้เพิ่มขึ้นหรือลดลงตลอดเวลา แต่ถ้าคุณต้องการจัดการกับน้ำหนักของน้ำในร่างกายของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยาขับปัสสาวะ

การนั่งนาน ๆ มากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันจะทำให้ชีวิตสั้นลง

การนั่งและทำงานที่โต๊ะตลอดเวลาโดยไม่ลุกขึ้นมาบ้างทั้งวันอาจทำให้ชีวิตของคุณสั้นลงโดยไม่รู้ตัว นั่นเป็นเพราะเมื่อร่างกายของเราไม่เคลื่อนไหวที่ใดก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญระบบย่อยอาหารระบบขับถ่ายหรือแม้กระทั่งระบบไหลเวียนโลหิตดังนั้นหากต้องการมีชีวิตยืนยาวให้ลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานบ้างในบางครั้งแค่เดินทางไปห้องน้ำก็ช่วยได้มาก หรือหากคุณไม่ต้องการลุกขึ้นลองยืดที่โต๊ะ สามารถช่วยได้เช่นกัน

Bananas can reduce flatulence.

Before going to see how bananas help reduce flatulence, we come to know about flatulence first. Flatulence is a symptom of a large amount of gas in the stomach. Sometimes it is caused by eating too much sodium. And this banana will help relieve flatulence because bananas have a high potassium content which will deal with the effects of excess sodium that causes flatulence. But if you don’t want to get flatulence, avoid foods that contain too much salt or sodium at first. So you don’t have to sit uncomfortably.

Water in your body will increase and weight by at least 1-2 kilograms per day.

Have you ever wondered why weight in the morning and evening is different despite not eating a lot? But that’s because the weight of water in your body that comes from salty foods or your menstruation causes these weight to increase or decrease all the time. But if you want to manage the weight of water in your body, you should consult a doctor to use diuretics.

Sitting still for more than 11 hours a day will shorten your life.

Sitting and working at your desk all the time without getting up all day can unknowingly shorten your life. That’s because when our body doesn’t move anywhere it can cause health problems. Whether it is a problem with the metabolic system, digestive system, excretory system, or even the circulatory system, so if you want to live longer, get up from your desk sometimes.Simply traveling to the bathroom can be very helpful. Or if you don’t want to get up, try stretching at the table Can help too

ตอนที่60

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูล : Google

แนะนำติชม : matchonline2.com